夏天各种各样的水果都上市了，水果是我们公认的健康食物。维生素含量丰富，夏天吃还能开胃解渴，家家户户都少不了。

水果虽然好吃，但也是有讲究。有些水果能帮助我们滋养五脏，而有的却对某个器官不太友好。那我们应该怎么选择呢？一起来看看吧！

01肾脏伤肾脏的水果—香蕉

香蕉是一种受欢迎的水果，它的矿物质含量十分丰富，而超出人体所需的部分就需要肾脏帮忙排出去，这个过程会带出一定量的水分，从而增加肾脏的负担。肾脏有问题、肾功能不全的人，一定要少吃！

护肾的水果—西瓜

现在是吃西瓜的季节，西瓜含有丰富的水分，不仅能清凉解渴，还有利尿的作用，有助于排除体内的代谢废物和毒素，减轻肾脏负担。此外，西瓜还富含抗氧化剂和维生素C，有助于维持肾脏健康。

02 胃部伤胃的水果—柿子

柿子中虽然有丰富的维生素C和纤维素，但柿子还含有一种叫做鞣酸的物质，尤其是还未完全熟透的柿子，鞣酸会与胃酸结合形成不容易消化的沉淀物，可能导致胃痛和胃肠道不适。

护胃的水果—牛油果

牛油果是一种富含健康脂肪和纤维的水果，其中的不饱和脂肪酸有助于降低胃酸的分泌，减轻胃部的酸性刺激。同时，牛油果还含有胶质纤维，有助于保护胃黏膜，并减少胃溃疡的风险。

03肝脏伤肝脏的水果—芒果

芒果是许多人喜爱的水果，但它含有较高的果糖和脂肪。果糖摄入过多会增加肝脏的负担，尤其是对于已经患有脂肪肝或其他肝病的人来说，风险更大。

护肝的水果—山楂

山楂被称为天然的护肝果，含有丰富的维生素C、维生素 E和多酚类化合物等抗氧化物质。这些成分有助于保护肝脏细胞，减轻肝脏的氧化应激。此外，山楂还具有降脂、降血压的作用。

04心脏对心脏不好的水果—葡萄

葡萄是一种富含抗氧化物质和维生素C的水果，但葡萄中含有一种叫做酪胺的物质，这种物质可能引发血压升高。对于已经患有高血压或心血管疾病的人来说，过量摄入葡萄可能加重病情。

保护心脏的水果—蓝莓

蓝莓中有丰富的纤维素和钾，有助于降低心血管疾病的风险，能够辅助调节血压和降低胆固醇水平。蓝莓还被认为具有抗炎和抗血栓形成的特性，有助于保护心脏健康。

05 胆囊伤胆囊的水果—柚子

柚子维生素C含量高，还具有抗氧化物质，不过柚子中的柚皮苷，可能对胆囊产生刺激作用，增加胆囊结石的风险。所以有胆囊疾病和胆结石的人，最好少吃或不吃柚子。

对胆囊有好处的水果—柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于刺激胆汁产生和胆囊收缩，保持胆囊的健康。柠檬还具有碱性作用，可以帮助中和胃酸，减轻消化不良和胃灼热的症状。